Запускаем внутренний генератор счастья

Как же прекрасно наблюдать за детьми и обнаруживать в их простых действия вселенскую мудрость. Вчера дочка мужа устроила радостные хохотушки-щекотушки и активно вовлекала нас в этот процесс. И каково же было мое удивление, когда сегодня я получила научное подтверждение ее действий. Оказывается, таким образом Лорен запускала свой внутренний генератор счастья.

Давайте вместе разбираться.

 Для начала окунемся в статистику и научные факты. Ученые доказали, что счастье можно натренировать. И самый простой инструмент, который по умолчанию заложен в нашем теле – это улыбка и смех. В среднем, ребенок до трех лет улыбается 500 раз в день. Взрослый же значительно реже – всего 20-40 раз. Интересно, что есть прямая зависимость между гениальностью и смехом. Больше смеха – выше креативные и творческие способности. Когда же ребенок попадает в социальную мясорубку (читай, общеобразовательные учреждения классического формата),  то к 10 классу он в значительной степени уменьшает свою гениальность. Давайте вспомним один из главных уроков школы: смех без причины –  признак дурачины. Наши дети, как все нормальные взрослые, с годами нацепляют на себя угрюмые физиономии. 

Возвращаясь к истории с дочкой. Мы ценим наше время  вместе и, как правило, полностью посвящаем его совместным играм. На этот раз папа решил пощекотать малышку. Она весело хохотала и просила «еще и еще». Потом мы перешли к ролевой игре в интервью, когда я взяла на себя роль журналиста, а Лорен рассказывала о своей жизни как телезвезда. На вопрос «Что для тебя счастье?» она ответила, что это когда ее щекочут.

Так что, все просто, любимые. Предлагаю и нам осознанно пользоваться этим рецептом и запускать свой внутренний генератор стастья.

Что делаем?

1. Используем каждый повод, чтобы посмеяться от души. Помните, что смех – это привычка, которую можно натренировать. И дети – отличные компаньоны. Можно устраивать щекотушки, строить рожицы друг другу и соревноваться кто дольше просмеётся. Такие игры не только сформируют у малыша правильную привычку, но и вернут вам радость жизни. Чем чаще вы будете позволять себе искренне смеяться, тем больше удовольствия вы будете получать от процесса. А еще, кстати, я заметила, что смех защищает психику от перегрева в сложных ситуациях.  Сейчас в Израиле непростая обстановка (обстрелы и беспорядки на почве межнационального  конфликта), и мы с мужем интуитивно все больше хохочем по мелочам.

2. Даже если вам не хочется, улыбайтесь искусственно, как минимум, 300 раз в день. Вспомнили, поулыбались раз 10. Некоторые, например, смайлики на руках рисуют, чтобы не забыть. Этот прием активно рекомендуют модные сейчас интеллект-тренеры. Улыбаясь даже искусственно, мы даем команду в мозг для выработки гормонов счастья. Проверяйте, любимые. А вдруг и для вас это сработает?!

3. Для тех, кто готов пойти в глубину, можно отправиться на специальные  уроки по смехотерапии, смехойоги или медитации смеха.